野菜ジュース ダイエット

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野菜ジュースを年間500本は飲む野菜ジュースおたくの管理人が、
私の実際の経験を活かして野菜ジュースダイエットのサイトを作りました!
(マツコの知らない世界に呼ばれないかな...)

 

↓私が1週間で飲む量の野菜ジュースたち
野菜ジュースダイエット管理人のジュース!
野菜ジュースで痩せたい方も、キレイになりたい方も必見の内容です!

 

野菜ジュースダイエットおすすめドリンクランキング!

世の中にある数多くの野菜ジュース、青汁・スムージーを飲んできた管理人。

 

今まで飲んできた数1000杯の野菜ジュース・青汁・スムージーの中から

値段

効果

を基準に「絶対オススメできるダイエットドリンクランキング」を作りました!

 

ファビウス すっきりフルーツ青汁

結構前から有名で、ダイエットに興味がある方なら知ってると思うんですけど
ランキング1位は「すっきりフルーツ青汁」
野菜ジュースダイエットすっきりフルーツ青汁
本気で痩せたいならこれしかないです!

 

「値段が高いんじゃ?」と思われますが、実はすっきりフルーツ青汁、
1食分21円!

 

りゅうちぇるの奥さんぺこちゃんも、このすっきりフルーツ青汁を飲んでダイエットに成功したことを
ブログで報告していました!

 

コンビニの野菜ジュースは1本120円と考えても、かな〜りコスパが良いんです。
すっきりフルーツ青汁は評価が高い!
すっきりフルーツ青汁はSNSでも人気

すっきりフルーツ青汁公式サイト

 

カゴメ 野菜一日これ1本

野菜一日これ1本シリーズは、野菜生活100に比べるとトマト味が強めです。
野菜ジュースダイエット野菜一日これ1本
なので苦手な方は多いのかなと思いますが、そのトマトこそダイエットに大切なので
是非一度飲んでみてほしいです!

 

特に野菜1日これ1本高リコピン超濃縮がおすすめ!
野菜ジュースダイエット野菜一日これ1本高リコピン
リコピンは血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるので、食事の前に
これを飲んでおくだけでダイエット効果があります!

 

カゴメ 野菜生活100

野菜生活100シリーズは種類もめちゃめちゃ多くて、
毎日「今日はどれ飲もっかな〜♪」と楽しめるのでおすすめ!
野菜ジュースダイエット野菜生活100
季節限定の味やクエン酸多めのもの、豆乳バナナなど、
とにかく種類が豊富!

 

味もトマトより果物のほうが多いので飲みやすいです。

 

私が普段いちばん飲んでるのが野菜生活100シリーズですが、
よりダイエット効果を求めるのであれば1位の
「すっきりフルーツ青汁」「野菜一日これ1本」のほうがいいですね!

 

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野菜ジュースダイエット、林先生の初耳学で紹介された方法とは!?

野菜ジュースを食前に飲むという、
「食前野菜ジュースダイエット」
と言うものがあります。

 

果たして食前野菜ジュースダイエットは効果があるんでしょうか。

 

2017年12月10日に放送された、TBS系列テレビ「林先生も驚く初耳学」
食前野菜ジュースに関する特集が組まれていました。
野菜ジュースダイエットは食前でも効果があるの?
林先生のテレビを見てこのサイトに来たという方も多いのではないでしょうか。

 

実は野菜ジュースを食前に飲むことで、
「食前サラダダイエット」と同じ効果が得られるんだとか!
野菜ジュースダイエットは食前サラダと同じ効果?

 

番組では紹介されていなかったのですが、



ぷにさんという方みたいです!

 

そんなぷにさんのダイエット前の体型がこちら。

・身長158cm

・体重57.9kg

野菜ジュースダイエットを実践したぷにさん
ややぽっちゃり体型ですね!

 

そんなぷにさんが1ヶ月間食前野菜ジュースダイエットを実践した結果、なんと

 

体重57.9kg→54.1kg(マイナス3.8kg)!!!
野菜ジュースダイエットを実践したぷにさんの結果!
さらに、ぷにさんのブログを見ると番組終了後も
食前野菜ジュースダイエットを続けており、
その結果番組の撮影時から3週間で、さらに

 

マイナス5kg&マイナス3サイズ

 

痩せたそうです!
野菜ジュースダイエットを実践したぷにさんの結果やいかに!
つまり現在彼女の体重は50kgを切っているということですね...。

 

彼女がダイエットに成功した方法を詳しく書いていきます。

 

食前野菜ジュースダイエットの効果となぜ痩せるのか!

食前野菜ジュースダイエットの詳しいやり方を紹介します。

 

使用するのは「カゴメ 野菜一日これ1本」
毎日3食の食前30分前に野菜一日これ1本を飲む

 

これだけです!

 

なぜ食前30分前が最も効果があるのかというと、
普通に食事を食べ始めると急激に血糖値が上がり、
肥満の原因になります。
この急激な血糖値の上昇を抑えられるのが、
食事の30分前に野菜ジュースを飲むということなんですね!

 

食前サラダダイエットでは、
食事前にサラダを食べることによって
血糖値の上昇を穏やかにし、
太る原因であるホルモン、「インスリン」
分泌を抑えることができます。

 

林先生の初耳学では、そのサラダの代わりに
野菜ジュースでも効果があることが判明しました。

 

しかし、野菜ジュースよりも生の野菜のほうが
ビタミンなどが壊れていないから痩せやすいんじゃないの?
と思われる方もいるかもしれません。

 

実際ビタミンB1、ビタミンC、カリウムなどは
加熱によって失われやすいです。

 

しかし、野菜ジュースに加工する際に栄養がギュッと
凝縮されるので、
血糖値を抑える効果で有名な「リコピン」
などはサラダよりも多く含まれています

 

しかも、サラダで食べるよりも液体であるジュースのほうが
体に吸収されやすい
という研究結果もあります。

 

 

食前野菜ジュースダイエットで飲む野菜ジュースは、
「砂糖不使用」のものがおすすめです。

 

また食前野菜ジュースダイエットのとき、野菜ジュースではなく
ダイエットのためだけに作られた「すっきりフルーツ青汁」
みたいな特別なドリンクを飲むと
もっと効果が現れやすいです。

 

私も実際に番組を見てすっきりフルーツ青汁で実践してみたのですが、
たった3日で2キロのダイエットに成功しました!

 

野菜ジュースよりも安い値段で更に効果が期待できるなら
ちょっと1回お試ししてみても損はないですよね!

 

野菜ジュースダイエットの効果的なやり方とは!?

野菜ジュースダイエットを効果的に行うにはどうしたら良いのでしょうか。
野菜ジュースダイエットの効果的なやり方!
そもそも野菜ジュースダイエットとは、
普段の食事のどれかを野菜ジュースに置き換えたり、
1日や2日程度を野菜ジュースだけで過ごす(ファスティング)ダイエットです。

 

ダイエットするときに絶対イヤなのが
・リバウンドすること
・不健康に痩せること
・お金がかかること
・めんどくさいこと
・辛いこと

ですよね!

 

野菜ジュースダイエットではこれらを一切なくして、
簡単楽に痩せる効果が期待できるダイエットです!

 

実際に私がやっている効果的な野菜ジュースダイエットを
今日は特別に公開していきたいと思うので
最後までしっかり見ていってください!

 

さて、野菜ジュースダイエットの効果的なやり方ですが、
朝ごはんを野菜ジュースに置き換える
まずはこれが大前提になります。

 

どうしてもお腹が空いてしまって
お昼まで元気が出ない...。
なんて方は、朝ごはんを食べる前に
飲むだけでもOKです!

 

食事は野菜から食べる!
がダイエットの基本ですからね!
野菜ジュースダイエット野菜は最初に食べる!
これが一番効果があります。

 

朝ごはんを置き換えるのを続ければ
徐々に痩せやすい体になっていくので
いままで運動しても痩せなかった方も
今までと同じ運動で効果が出るかもしれません!

 

野菜ジュースダイエットのレシピ大公開!

野菜ジュースダイエットで効果的なレシピをこっそり教えちゃいます!

 

まず、市販の野菜ジュースといっても
沢山の種類があります。
野菜ジュースダイエッはたくさん種類がある
・砂糖が入っているもの
・100%ではないもの
・濃縮還元のもの
・食塩が入っているもの

 

これらはよく見ますが、野菜ジュースダイエットには
向かないし効果が期待できないのでできればやめておいてください。

 

いちばんおすすめで効果があるのが
手作りの野菜ジュースです。
野菜ジュースダイエットは手作りが良い
自分に足りないビタミンやミネラルなどを
たくさん含んでいる野菜を自分好みに買ってきて
ジューサーで混ぜます。
レシピもいろいろ作れますし、
今日はこれ飲みたい!というときに
お好みで作って飲めます!

 

手作りジュースだと、加熱してないので
ビタミンも壊れませんし、生きた酵素も
たっぷりはいっていてダイエットにはより効果的です!

 

おすすめの材料のレシピは
トマト
人参
小松菜
パクチー
アセロラ
バナナ
ヨーグルト
甘酒
豆乳
レモン
りんご
みかん
キウイ
胡麻
きなこ

はちみつ

 

などをお好みで混ぜるレシピです。
野菜ジュースダイエットおすすめレシピ
特に私がよく飲んでいたレシピは、
ヨーグルト、みかん、りんご、キウイの野菜ジュースです。
って野菜ジュースじゃなくてそれ、くだものヨーグルトやんけ!
というツッコミは置いといて!

 

私はこんなかんじでいろいろ混ぜたレシピを使っていましたが、
皆さんも自分好みのレシピを探してみてください!

 

ほんとは果物メインより野菜メインにしたの方がいいです。
なんでかって言うと、果物には「果糖」が含まれてて
カロリーが高いのでダイエットの妨げになるからです。
味は果物メインの野菜ジュースのほうが美味しいんですけどね!
効果もやっぱり野菜メインのもののほうがある感じがします。

 

ところで今野菜ってめちゃくちゃ高いですよね...。
私も最初野菜ジュースダイエットを始めたときは
5000円くらいするジューサーを買ったり
毎日スーパーで何種類も野菜を買ったりして
自分で作っていたんですが、
これだと長続きできない!

 

野菜・果物代がめちゃめちゃ掛かる上に
レシピを考えて朝の忙しい時間で野菜を洗って切って
ジュースにして...。
3週間位続けたんですが、結構お財布がピンチになって
辞めてしまいました。

 

あ、でも効果はすごかったですよ!
私ずっと便秘に悩んでいたんですが、
1週間目くらいから毎日便通があるようになりました!

 

ダイエットの方も、目標体重だった50kgを切ったので
わたしの初めての野菜ジュースダイエットは効果あり!でした。
野菜ジュースダイエットの効果的な方法とは
理想は手作り野菜ジュースで!
ということですね。

 

野菜ジュースダイエット、1週間で効果を出す方法!

野菜ジュースダイエットで1週間、本気のダイエットをしてみました。

 

1週間とは言っても、今回は土曜日に始めて次の日曜日までの
9日間でダイエットになります!
体重を測る効果測定は始める前と終わった後だけ!と決めました。
野菜ジュースダイエット1週間でやる
初日(土曜日)
この日はプチ断食(ファスティング)で過ごします。
会社が休みなのでお家でゆっくり過ごしました。
朝食、昼食、夕食、全部を野菜ジュースに置き換えダイエットです!
飲む野菜ジュースの量は200cc〜300ccにします。

 

朝食野菜ジュースの後、家の近くの公園をランニング(1時間)
夕食野菜ジュースの前、おなじく公園のランニング(40分くらい)
が私がやった運動です。

 

これだけ!

 

2日目(日曜日)
2日目もファスティングします。プチ断食は結構きついですが
頑張ればこのあとの平日で痩せやすい体になるのでファイトです!

 

初日と同じく朝食、昼食、夕食を野菜ジュースに置き換えます。
運動も同じく朝夕の2回、ランニングに行きました。

 

3日目(月曜日)
この日は仕事なので、朝食だけ野菜ジュースに置き換えました。
お昼ごはんと夜ご飯なのですが、2日間ファスティングしているので
最初はお腹に優しい柔らかくて消化に良いものを食べましょう。

 

私は昼食に素うどん、夕食に卵のおかゆを食べました。

 

4日目(火曜日)、5日目(水曜日)、6日目(木曜日)、7日目(金曜日)
おなじく朝食だけ野菜ジュースに置き換え、
運動は通勤の時歩くだけにしました。

 

8日目(土曜日)、9日目(日曜日)はファスティング(プチ断食)です。
全部の食事を野菜ジュースに置き換えます。
運動も同じようにランニングを行いました。

 

 

さて、1週間の野菜ジュースダイエットですが、あまり辛い感じはありませんでした!
野菜ジュースだけでも結構お腹いっぱいになるみたいで、
肌の調子もずっと良かったです。(生理直後だったからかも!)

 

気になる体重ですが....

 

マイナス5kg!
野菜ジュースダイエット1週間でやりきった!
達成しました!!!

 

意外と1週間本気で取り組めば痩せられるんですね!
この野菜ジュースダイエットに取り組んだ1週間は私の中で
何かが変わった1週間になりました。
野菜ジュースダイエット、私の体には効果があったみたいです!

 

実は、この1週間の野菜ジュースダイエットで
飲んでいたのは、市販の野菜ジュースでもなく
手作り野菜ジュースでもなく、
通販で買った「すっきりフルーツ青汁」ってやつでした。

 

思ってた以上に良かったので後で詳しく紹介できたらなと思います。

 

野菜ジュースダイエットにおすすめの市販の野菜ジュースランキング!

野菜ジュースダイエットにおすすめの市販の野菜ジュースってどれでしょうか!?

 

私が実際に、スーパーやコンビニを回って野菜ジュースを買い占めてきたので、
成分や入っている野菜などを見ながら、ダイエットに効果があるおすすめの
市販の野菜ジュースをランキング形式で発表していきたいと思います。

 

カゴメ野菜生活100

野菜ジュースダイエット野菜生活100
コンビニでもスーパーでも絶対売っているこの野菜ジュースが1位です!
何故かと言うと、まず一番飲みやすかったからです。
いくらダイエットとは言え、美味しくないものを飲み続ける事はできないので
続けられることを考えて野菜生活100が1位になりました。

 

伊藤園1日分の野菜

野菜ジュースダイエット1日分の野菜
こちらの野菜ジュースも絶対飲んだ事あるって方が多いと思います。
厚生労働省が推奨している量の野菜がこれ1本で補えると人気です。
トマトメインで甘くなくて、砂糖も食塩も不使用
料理にも使えるので便利です。

 

カゴメ野菜一日これ1本超濃縮高リコピン

野菜ジュースダイエット野菜一日これ一本リコピン
野菜一日これ1本は知っていてもこちらは飲んだ経験がない方が多いのでは?
リコピンを多く含んだ特別な野菜一日これ1本です。
リコピンといえば美白やシワ予防にも効果がある成分として話題ですよね。
ダイエットしながら美白になれたら最高!

 

私が選んだ市販のおすすめ野菜ジュースランキングですがこんな感じになりました。

 

市販の野菜ジュースでなくても、通販で定期購入できる野菜ジュース、スムージーなど
ダイエットに効果的なドリンクもあるので是非チェックしてみてください!

 

野菜ジュースダイエットで糖質は大丈夫?

野菜ジュースダイエットをする上で、忘れてはいけないのが糖質。

 

糖質制限ダイエット中の人が野菜ジュースダイエットを行うのはあまりオススメできません。
野菜ジュースダイエット糖質制限
なぜなら野菜ジュースには意外とたくさんの糖質が含まれているからです。
カゴメ野菜生活100でも14.8gもの糖質が含まれています。
野菜ジュースに含まれている「にんじん」が主な糖質の原因になるのですが、
根菜類は基本的に糖質が多いです。
にんじんがあまり含まれていない野菜ジュースを選んだり、
糖質が低めのものを探してみると良いでしょう。

 

しかし、私が1週間ファスティングダイエットに使った
すっきりフルーツ青汁は、糖質が1回分あたり3g程度しか含まれていません。

 

野菜ジュースダイエットで糖質が気になる方は、
野菜ジュースではなくすっきりフルーツ青汁に置き換えてみてはいかがでしょうか!

 

野菜ジュースダイエット、夜に飲んでも平気?

野菜ジュースダイエットは夜寝る前に飲んでも平気なのでしょうか。

 

結論から言うと、野菜ジュースダイエットでは夜寝る前には飲まないほうが良いです!
野菜ジュースダイエット夜には?
なぜなら、野菜ジュースにも糖分や塩分、カロリーなどが含まれています。
夜寝る前に食べたものは吸収されやすいのは、ダイエットの常識ですよね。
野菜ジュースも例外ではなく、夜飲んだ野菜ジュースは体に吸収されやすく
太る原因になってしまうかも
しれません。

 

特に、野菜ジュースの中でも糖分や塩分が添加されているものや
カロリーが高めのものには注意が必要です。
置き換えはダイエットにかなり効果的ですが、
夜食の置き換えは辞めたほうが良いですね...。

 

野菜ジュースダイエット、3日間で効果を出す方法!

野菜ジュースダイエットで3日間しか時間がないとき、どうしますか?

 

私ならもうファスティングしかないと思います!
3日間の食事全てを野菜ジュースで置き換えます!
野菜ジュースダイエット3日間では?
3日間しかないということは、合計9食。
これを全部野菜ジュースを飲むだけで過ごします。

 

私は2日間のファステイングまでしかやった経験がないのですが、
意外と行けそうだな!?と思ったのできっと3日間でもファスティングは
続けられて、効果もそこそこあると思います!

 

例えばもしこれが1週間全部ファスティングする!とかだったら辞めたほうが良い気がします。
野菜ジュースダイエットの醍醐味である、健康に痩せる!ができなくなりそうだからです。

 

3日間であれば、ぎりぎりファスティングしても大丈夫かな?ってラインですね。

 

もし3日間の集中野菜ジュースダイエットをしたい方がいたら、
私がおすすめしたいのはすっきりフルーツ青汁です。
野菜ジュースダイエットすっきりフルーツ青汁
野菜ジュースよりもダイエットについて本気で考えて作られているので、
よりダイエットの効果は高いと思います。

 

私が1週間の野菜ジュースダイエットをしたときに
飲んでいたのも野菜ジュースではなくすっきりフルーツ青汁でした!

 

ただ痩せるのではなく、キレイに痩せたい方におすすめの
すっきりフルーツ青汁です。

 

野菜ジュースダイエットはカゴメのでも効果あるの?

カゴメの野菜ジュースってよく売り場でも見かけますが、
カゴメの野菜ジュースでもダイエットの効果はあるんでしょうか?
野菜ジュースダイエットでカゴメのは効果あるの?
実は、カゴメの野菜ジュースでもダイエット効果はあります!

 

ですがちゃんと選ばないと効果がないどころか、
むしろ良くない影響が出てしまうことがあります!

 

市販の野菜ジュースは加熱してあるので酵素がなくなってしまっています
さらに、飲みやすくするために砂糖や添加物が含まれていたり
塩分が添加されていたりします。

 

理想は自分で野菜を買ってきてミキサーやジューサーで
野菜ジュースを作る
方法ですが、
毎日そんなこともやってられないと思うので
おすすめしたいのがカゴメの「野菜生活100」
です!

 

とりあえず野菜ジュースを手軽に始めたいという方には
カゴメの野菜生活100でやれば間違いはないですね!
野菜ジュースダイエットでカゴメのは効果ある!
野菜ジュースダイエットで「カゴメのはよくない」とか
たまに聞きますがそんなことはなくて、
飲む時間帯や飲む量をしっかり考えれば
ちゃんとダイエット効果はあります!

 

野菜ジュースダイエットに興味があって、「ちょっと1週間くらいやってみたいな」
というかたにこそカゴメの野菜生活100がぴったりでしょう!

 

野菜ジュースでの1週間ダイエットのやり方はこのサイトの上の方に書いてありますので
ぜひ読んでみてくださいね!

 

野菜ジュースダイエットでリコピンは大切なの?

野菜ジュースダイエットをする上で、リコピンは大切なんでしょうか。

 

また、リコピンにはどんな効果があるのか紹介していきます!

 

トマトの赤い色、あれが「リコピン」です。
野菜ジュースダイエットはリコピンが大事!
リコピンは抗酸化作用が高いことで知られていて、
同じく抗酸化作用で有名なビタミンEのなんと100倍以上!

 

偏った食事や飲酒など、身体に負担をかけると体内で
「活性酸素」が発生し、細胞を傷つけ始めます。

 

そうすると肌の調子が悪くなったり太りやすくなったり、
身体にたくさんの不調が出てきます。

 

そんな活性酸素を消し去ってくれる効果があるのがリコピンなんです!

 

リコピンを効率よく野菜ジュースで摂るなら、
トマト成分が多めの野菜ジュースがおすすめ!

 

特に「カゴメ野菜一日これ1本超濃縮高リコピン」
名前の通り、リコピンがめっちゃ入ってるんです!

 

しかも容量が少ないにも関わらずこれ1本で
1日分の野菜が補えるという優れもの!

 

ぜひ皆さんも野菜ジュースダイエットで、リコピンを意識してみてくださいね!

 

野菜ジュースダイエットの口コミは!?

野菜ジュースダイエット、実際にやってみた方の口コミはどうなんでしょうか。
野菜ジュースダイエットの口コミは!?
私以外にも野菜ジュースダイエットをやってみた方の口コミが
たくさんあったので、野菜ジュースダイエットの

良い口コミ

悪い口コミ

包み隠さず全て公開してみたいと思います!

 

野菜ジュースダイエットの悪い口コミ

みちょんさん(20代♀)
テレビで見た野菜ジュースダイエット、やってみたけど
トマトが苦手な私には無理っでした!
トマト味がしないフルーティな野菜ジュースは
糖質が多かったりするので向いていないと知ってがっかり...。
もっと美味しく飲めてダイエット効果がある野菜ジュースがほしいです。

ミントさん(30代♀)
毎日毎日野菜ジュースを3本買うのはお金的にしんどくてやめてしまった。
1日300円としても毎月1万円近くかかってしまう。
もっと安く野菜ジュースが買えたら良いのに...。

美香さん(20代♀)
食事の30分前に野菜ジュースを飲むのって実際無理ですよね〜
会社だと食事の時間は決まっているし、仕事中にちょっと抜けて
野菜ジュースを飲むわけにもいかないし...。
多少効果は落ちるかもしれませんが
食事と一緒に野菜ジュース飲んでみてま〜す!

 

といった野菜ジュースダイエットに関する悪い口コミがありました。
野菜ジュースダイエットの悪い口コミは!?
確かに野菜ジュースダイエットで効果がある成分はリコピンだったり
トマトに多く含まれる成分なので、
トマト嫌いの方はちょっとつらいかもしれませんね...。

 

続いて野菜ジュースダイエットの良い口コミを集めてみました!

タンタンさん(30代♀)
野菜ジュースダイエット、私毎日野菜ジュースを飲んでいたんですが、
飲む時間を気にしたことはありませんでした。
食事と一緒に飲んでみたり、おやつ感覚で飲んだり、
夜食みたいに飲んだりしてしまっていました...。
これを食事の前30分〜1時間に飲むようにしたら、
なんとなく1ヶ月続けただけでマイナス4.8キロ!
いままで普通に野菜ジュースを飲んでたのがもったいなかったくらいの効果に驚いています。

あきらさん(30代♀)
最近肌の調子が悪くなってきたのと、
体重が前よりも落ちづらくなってきたことに恐怖を感じて、
野菜ジュースダイエットを始めてみました。
口コミで書いてあったやり方で始めたんですが、
わたし的には朝食を野菜ジュースに置き換えるよりも
夕食を置き換えるほうが楽だったのでそこだけ変更しました。
すると、1週間で3キロ減量に成功!
さらにもう1週間続けると更に4キロ痩せることができました!
肌の調子も以前よりかなり良くなって、便通も毎日あるように。
便秘気味だった今までが嘘のように元気です!
野菜ジュースダイエットは副作用もないし健康になる要素しかないので
誰にでもおすすめしたいですね!

といった野菜ジュースダイエットに関するいい口コミがありました!
野菜ジュースダイエットの良い口コミは!?
私も野菜ジュースダイエットを始めるまでは半信半疑だったのですが、
実際やってみるとその効果に驚くと思います!

 

口コミを見てやってみようと思ったという方が多いのですが、
もしこのサイトを見て野菜ジュースダイエットを始めてみようという方がいたら
是非口コミを送っていただけるとうれしいです!

 

送っていただいた口コミは当サイトで紹介させていただきます!

 

野菜ジュースダイエットで飲む量はどれくらいが良い!?

野菜ジュースダイエットで野菜ジュースを飲む量
どれくらいがベストなのでしょうか。
野菜ジュースダイエットで飲む量は?
野菜ジュースは飲む量よりも
生の野菜に換算したときのどれくらいの量を摂取できるかが重要です。

 

1Lのパックの野菜ジュースの飲む量は
「1日あたり200ml」
とか
「1日あたり350ml」
を目安にお飲みくださいとかいてあります。

 

逆に、このくらいのサイズで1日分の野菜が取れてしまう
野菜ジュースもあります。
野菜ジュースダイエットで飲む量は少なくても良い!
これなら1日125mlだけでOKです。

 

ただし、これは一般的に野菜ジュースを飲む量。

 

ダイエットのときはもっとたくさん飲む量を増やしてもOKです。

 

ちなみに私は毎日500mlくらいは飲んでいます。
1Lのパックを2日で飲む感じですね!

 

この位の量なら悪影響もないですし、
胃腸の調子が良くなって肌質も整ってきた気がします。

 

皆さんも野菜ジュースダイエットで飲む量は
自分のベストな量を探してみてください!

 

すっきりフルーツ青汁公式サイト